Шрифт:
Самостраховка кувырком вперед с перекатом через плечевой сустав, выходом на ноги и атакой – нанесение удара рантом обуви.
Б. Второй вариант этого падения осуществляется с оружием в руках. В этом случае кисть руки, через которую идет перекат следует сильно согнуть в лучезапястном суставе и касаться покрытия предплечьем. Тогда оружие окажется на весу. Это исключит попадание в него грунта, и возможность за что-нибудь зацепиться. Если оружие короткоствольное, то движение осуществляется как и в варианте «А». Если оно длинноствольное, то хлопок другой рукой о покрытие не делается, т. к. рука держит цевье. Удар падения гасится лишь за счет быстрого переката. Следует тренироваться в этом виде страховки с прыжком в высоту и длину, маневр нужно уметь выполнять в обе стороны. Этот вид самостраховки удобен для преодоления невысоких ограждений, например, штакетника с острыми зубцами высотой метр-полтора.
2. Самостраховка назад.
Исходная позиция – прямая стойка.
«Делай раз». Согнуть голову и прижать подбородок к груди, крепко сжав зубы. «Делай два». Принять положение полуприседа.
«Делай три». Делая глубокий сед, перекатиться на округленную спину, от ягодиц к шее с поджатыми к гуди коленями.
«Делай четыре». Через кувырок назад прийти на одну ступню и другое колено. После чего выйти в стойку, заняв боевую позицию.
3. Самостраховка при падении на бок с перекатом.
Исходная стойка – прямая.
«Делай раз». Принять положение полуприседа со сжатыми зубами и прижатым к груди подбородком.
«Делай два». Поставив ноги скрестно (соответствующая боку падения – позади), упасть на бок сильно хлопнув о покрытие ладонью руки, вытянутой под углом 45° к корпусу. Нога, соответствующая боку падения, лежит на наружной боковой поверхности бедра и голени, составляющих острый угол, другая – стоит на подошве. «Делай три». Откатиться от места падения сначала перевернувшись на живот с последующим выходом на ноги в положение боевой стойки.
4. Самостраховка при падении вперед с выходом в боевую стойку.
Исходная позиция – прямая стойка.
«Делай раз». Упасть вперед, амортизируя падение напряженными руками, согнутыми в локтевых суставах.
«Делай два». А. Опереться на выпрямленные руки и прыжком поставить одну или обе ноги между ними, оказавшись в положении приседа.
«Делай три». Резко встать из приседа, приняв боевую стойку.
«Делай два». Б. Откатиться от места падения через плечо и выйти в боевую стойку, подложив под себя голень одной ноги и встав на подошву другой.
При нападении сзади, когда противник захватывает ноги и заставляет упасть вперед, после самостраховки нужно резко освободить одну ногу и нанести пяткой или наружной боковой поверхностью ступни (наружный рант обуви) удар по уязвимому месту – в переднюю часть голени, пах, солнечное сплетение или голову, если противник остается в положении наклона вперед. Но об этом речь пойдет выше. Сразу после выключения противника из активной атаки следует рывком освободить другую ногу (если он ее продолжает держать) и осуществить перекат с выходом в боевую стойку.