Этот прием можно проводить из различных захватов:

правой рукой вы захватываете левый отворот куртки, левой – правый рукав (разноименный захват) (рис. 95)

рис. 95

левой рукой вы захватываете правый рукав партнера, как и в предыдущих вариантах, правой – правый отворот куртки (одноименный захват) (рис. 96)

рис. 96

правой рукой вы захватываете тот же рукав, что и левой, только выше (на задней поверхности плеча, рис. 96 а).

рис. 96 а

По команде «Делай раз», ставя партнера на правую ногу, левой шагните к нему так, чтобы она встала параллельно его правой, справа от него.

По команде «Делай два» перенесите центр тяжести на левую ногу, а правую вынесите вперед и поставьте за голени партнера на пальцы с чуть развернутой кпереди пяткой и согнутым коленным суставом.

По команде «Делай три», сгибаясь вперед и развернув плечи, резко выпрямите ногу, чтобы в броске приняли участие не только руки, но и действующая как катапульта нога.

Проводя прием, не прогибайтесь назад. Старайтесь, чтобы центр тяжести всегда был впереди вас и никогда не оказывался позади ступней.

Одноименный захват.

При броске с разноименным захватом можно зацепить своей ногой одноименную ногу за соперника и прыжком оказаться у него за спиной.

рис. Одноименный захват

Задняя подножка с захватом одной ноги.

И. п.: вы с партнером – во фронтальной стойке. Левой рукой вы захватываете правый рукав партнера (рис. 97).

По команде «Делай раз» захватите голень противника и плотно прижмите ее к себе.

По команде «Делай два» поставьте позади опорной ноги партнера свою разноименную.

рис. 97

По команде «Делай три» проведите бросок, толкнув партнера грудью.

Передняя подсечка.

И. п.: стойка правая, дистанция средняя (рис. 98). Левая рука захватывает изнутри правый рукав партнера выше локтевого сгиба, правая держит партнера за отворот куртки или в области задней поверхности плечевого сустава, или за рукав снаружи чуть ниже плечевого сустава.

По команде «Делай раз», подходя к партнеру правой ногой, поставьте стопу чуть сбоку, слева от него. Руками нужно сбить его на носки.

По команде «Делай два» левую стопу разверните так, чтобы упереться ею в голеностопный сустав правой ноги партнера. Руки продолжают тянуть партнера: левая – вперед-вниз, правая – назад-вверх.

рис. 98

По команде «Делай три» рывком продолжите движение руками на скручивание и развернутой пальцевой частью ступни встретьте ногу партнера в области передней поверхности голеностопного сустава или нижней трети голени. В момент падения партнера, чтобы сохранить равновесие, шагните левой ногой назад.